因為本身是個護理人員所以今年2014年很幸運的參加了公司的醫學座談會
這次的講師是 Dr. Rocio Medina
Medina醫師為營養與肥胖教授,與蒙特雷大學的專家共同設計一系列的訓練課程 她與她同事於2000年時在墨西哥心萊昂州之外科醫學院設立了肥胖與量床營養科,這是她在2009-2010年擔任總裁的地方 此外他自2004年起為全國肥胖研究學會(NAASO)的會員之一
以上摘自2014台灣風尚之旅特邀講師內容
起
真的是非常的開心能有這個機會
因為這場醫師座談會是有資格限制的
必須有醫學專業背景的直銷商夥伴才能參加
我記得以前還在臨床工作時最討厭上課了
今天我卻期待這堂課期待很久捏~超興奮的
我們愛生活團隊共有6位護理師參加(有三位還遠從台中來呢 
)
這次主要是探討肥胖症的治療
我們會肥胖是因為我們的基因一直沒有改變 可是我們的習慣卻一直在改變
在以前需要狩獵才能得到食物 而現在我們卻能輕易的獲得食物
肥胖除了對身體的外觀帶來的影響更與我們的健康息息相關
也探討了上半身肥胖與下半身肥胖對健康所帶來的影響
當然也探討了許多疾病的發生
其中有一項研究是找來100名有代謝症候群的患者
這個測試是為期一年的實驗
實驗內容是每天早餐以 均衡營養+優質植物性蛋白 代替一天的第一餐
一年下來100名患者的檢查數據均有明顯改善
當中也提到了一些治療的方法
讓我印象很深刻的是Medina醫生提到我們對於食物其實是會上癮的
如果我們吃下太多的脂肪,糖份,鹽份我們的身體就會想吃的更多
這是身體的生化反應
所以我們必須教導患者有正確的飲食觀念
讓患者以知識意志力去選擇食物
就像是大多數的人都知道蘋果對身體很好 但是肚子餓時卻選擇了薯條.雞排
所以我們要讓患者練習以理智去選擇對自己有益的食物(就像我的體重管理員小芙和JON一直跟我說我們要有瘦子的腦袋)
當我們在控制體重時調整飲食的唯一方法是"和壞食物保持距離"
不要購買家中也不要存放
當我們習慣了健康的飲食方式自然而然就會遠離不健康的食物
所以體重管理的過程中一位專業的"體重管理輔導員"真的非常的重要
減重是一陣子而維持卻是一輩子的
還有我們也必須養成運動的好習慣
80%的飲食搭配20%的運動
Medina醫生說我們無法完全靠運動減肥但運動和飲食可以幫助我們留住肌肉和增加肌肉
運動後適量攝取蛋白質可以增加肌肉量當肌肉量上升代謝上昇對於減重就會有幫助
我們如果願意改變運動和飲食習慣就能的到更好的肌肉脂肪比例 身體也會更健康了
如何擁有健康的身體呢?
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答案是
先天30%+後天70%(三分天註定七分扣打拼~愛拼才會贏!忽然唱起歌來是怎樣)
如果你是 認真的且有體重管理的需求 或想了解更多健康早餐.運動前後營養補充的資訊 請填 健康諮詢表
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霓霓媽咪會盡快和你連絡 
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